Что такое артроз и как справиться с заболеванием суставов

Если вы когда-нибудь чувствовали боль в суставах, скованность по утрам или ограничение в движении, возможно, слышали слово «артроз». Но что же это такое на самом деле? В этой статье мы разберём, что такое артроз (остеоартроз), почему он так часто встречается, какие причины и симптомы у этого заболевания, как оно развивается на биологическом уровне, и, самое главное, что можно сделать, чтобы его предотвратить или замедлить.

Что такое артроз простыми словами?

Артроз — это хроническое заболевание суставов, при котором постепенно разрушается хрящевая ткань, покрывающая концы костей внутри сустава. Представьте сустав как механизм с двумя соединяющимися костями, которые скользят друг относительно друга благодаря гладкому хрящу и синовиальной жидкости — смазке для сустава. При артрозе хрящ истончается, трескается и фрагментируется, из-за чего кости начинают тереться друг о друга, вызывая боль и ограничение движения.

Почему артроз так распространён? Потому что с возрастом способность хрящевой ткани к восстановлению снижается, а нагрузки на суставы остаются прежними или даже увеличиваются. К тому же, артроз — частое следствие травм, избыточного веса и неправильного образа жизни. К 70 годам артроз диагностируют у 90% людей, что делает его одним из самых частых заболеваний суставов.

Как развивается и прогрессирует артроз?

Процесс начинается с нарушения баланса между разрушением и восстановлением хрящевой ткани. В норме коллагеновые волокна второго типа и протеогликаны в межклеточном веществе хряща обеспечивают его эластичность и прочность. Если разрушение хряща превышает его синтез, начинается дегенерация.

Сначала появляются небольшие участки размягчения хряща, затем он трескается и фрагментируется. Под повреждённым хрящом обнажается кость, что вызывает воспаление и боль. Костная ткань реагирует компенсаторным уплотнением (субхондральный остеосклероз) и образованием остеофитов — костных наростов, которые ещё сильнее нарушают форму суставных поверхностей. В итоге сустав становится менее подвижным, а мышцы вокруг него — ослабленными из-за боли и ограничений.

Причины и факторы риска артроза

Возраст и артроз

Возраст — главный фактор риска. После 30–35 лет первые признаки артроза могут появиться, а к 70 годам около 90% людей имеют признаки этого заболевания. Почему? С возрастом замедляется обновление клеток хряща, уменьшается выработка синовиальной жидкости, и суставы становятся менее устойчивыми к нагрузкам.

Пол и артроз

Гендерные различия в артрозе в целом не выражены, за исключением артроза суставов пальцев кистей, который встречается в 10 раз чаще у женщин. Кроме того, у женщин в зрелом и пожилом возрасте риск артроза выше, чем у мужчин того же возраста.

Дополнительные факторы риска

• Избыточная нагрузка на суставы: избыточный вес, профессиональные или спортивные перегрузки приводят к микротравмам.
• Травмы и деформации: переломы, неправильное сращивание костей, плоскостопие, сколиоз и другие нарушения опорно-двигательного аппарата.
• Недостаток движения: гиподинамия замедляет обменные процессы в тканях сустава.

Симптомы и диагностика артроза

Ранние признаки

• Периодическая боль в суставах, особенно после нагрузки.
• Скованность по утрам, которая проходит после разминки.
• Лёгкое ограничение движения.

Прогрессирующие симптомы

• Усиление боли, которая может появляться даже в покое.
• Ограничение подвижности сустава.
• Отёк и воспаление в суставе (синовит).
• Мышечная атрофия вокруг поражённого сустава.

Какие суставы чаще всего страдают?

• Крупные суставы ног: коленные, тазобедренные, голеностопные.
• Суставы рук: плечевые, локтевые, суставы кистей.
• Особенно часто страдают суставы с высокой нагрузкой и подвижностью.

Методы диагностики

• Рентгенография: выявляет сужение суставной щели, остеофиты, деформацию костей.
• Ультразвуковое сканирование, КТ, МРТ: позволяют детально оценить состояние хряща и мягких тканей.
• Клинический осмотр: оценка боли, подвижности и состояния мышц.

Биологические механизмы артроза

Хрящ — это особая ткань, состоящая из коллагеновых волокон и протеогликанов, обеспечивающих его упругость и способность амортизировать нагрузки. При артрозе нарушается баланс между процессами разрушения и восстановления хрящевой ткани. Когда разрушение преобладает, хрящ теряет структуру, истончается, и суставные поверхности костей начинают тереться друг о друга.

Это вызывает воспаление синовиальной оболочки, выделение провоспалительных медиаторов и дальнейшее повреждение тканей сустава. В ответ кость вокруг сустава уплотняется и формирует остеофиты, что ещё больше ограничивает движение и усиливает боль.

Как предотвратить и лечить артроз?

Профилактика и замедление прогрессирования

• Поддерживайте здоровый вес. Меньше нагрузки — меньше микротравм.
• Регулярно двигайтесь. Умеренные физические нагрузки укрепляют мышцы и улучшают кровообращение в суставах.
• Правильное питание. Включайте в рацион продукты, богатые белком, кальцием, коллагеном (например, холодец на хрящевом бульоне, молочные продукты, нежирное мясо, рыбу, бобовые, овощи и фрукты).
• Избегайте травм. Используйте правильную технику при занятиях спортом и работе.

Медикаментозное лечение

• Противовоспалительные препараты (НПВП): диклофенак, нимесулид, индометацин — снижают боль и воспаление.
• Хондропротекторы: глюкозамин и хондроитин сульфат — помогают восстанавливать хрящевую ткань, эффективны на ранних стадиях.
• Инъекции гиалуроновой кислоты: улучшают смазку сустава, уменьшают трение.

Хирургическое лечение

• Показано при тяжёлых стадиях артроза, когда медикаменты не помогают.
• Включает артроскопию (удаление повреждённых тканей), шлифовку хряща, замену суставных поверхностей протезами.

Народные средства и домашние методы

• Народное лечение может облегчить симптомы на ранних стадиях, но не заменяет профессиональную терапию.
• Ходьба босиком по песку и траве улучшает кровообращение и работу мышц стоп.
• Тёплые компрессы и массаж помогают уменьшить скованность.

Итог: что делать, если вы подозреваете артроз?

Если вы заметили боль в суставах, особенно после нагрузки, или утреннюю скованность — не откладывайте визит к врачу. Ранняя диагностика и правильное лечение значительно улучшают качество жизни и замедляют разрушение суставов.

Помните: артроз — это не приговор. С помощью сбалансированной нагрузки, правильного питания и своевременной терапии вы можете сохранить движение и радость жизни на долгие годы!

Таблица: Ключевые особенности артроза

Вопрос к вам: как вы заботитесь о своих суставах? Может, пора начать прямо сейчас? Ведь движение — жизнь, а здоровые суставы — залог активного и счастливого будущего!